缓解失眠障碍的有效方法(上篇)

日出而作，日落而息，是人类社会生活实践遵循的自然规律。睡眠，也是人类机体运作的自然现象。良好的睡眠质量，有利于人类体内激素的正常分泌，身体细胞的正常代谢，免疫系统的自我修复，休养生息的重要性每个人都深有体悟。然而，每个人的一生之中，都经历过阶段性的失眠，有的长期备受失眠障碍的困扰，人们在自我调整或自救的历程中，也采取了不同的应对策略。（剩余1932字）

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