疫情之下，该如何做好自我照顾

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自我照顾是指一个人为了促进自己的身体、心理和情绪健康而采取的一种有意识的活动。当我们采取措施与技巧来照顾自己的心身时，我们就会对理想中的生活有更好的准备。如果我们把自我照顾当作一种“奢侈品”，或许我们会更多感到疲惫不堪，不知所措，缺乏应对困难与挑战的能力。

当疫情再次袭来，核酸检测、疫区封控、居家隔离、外出限制……好不容易松下来的心又揪起来了，又陷入到了焦虑、紧张、压力当中。（剩余1659字）

试读结束

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