灾难过后，该如何应对心理创伤？

打开文本图片集

遇难者家属及幸存者之创伤后应激障碍

一般来说，创伤后应激障碍包括以下四组症状：（1）反复重现创伤事件（比如做噩梦）;（2）持续回避与创伤相关的刺激;（3）产生创伤事件相关的认知或情绪负性变化（比如认为世界绝对危险）;（4）过度警觉。创伤后应激障碍会给人带来巨大的精神痛苦，甚至影响正常的生活。

面对灾难后的心理创伤，除了积极寻求心理专业人士的援助，我们还可以通过一些应对方式进行自我调节，减缓创伤事件给我们带来的心理伤害。（剩余1816字）