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春来健身多练腿

进入春季，气温开始回升，健身、出游热潮也开始升温。但应该注意的是，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，肌肉和韧带也都比较僵硬。因此，刚开春的时候进行体育运动应以恢复人体机能为主，不能盲目追求运动量。下面这套练腿操，可帮助人恢复到最佳状态。

俗话说：“人老腿先老。”指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行动不利索，发软无力。（剩余1635字）

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