膝关节疼痛，运动需谨慎

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很多朋友在进行跑步、深蹲、登山或其他运动时都出现过膝盖疼的情况。调查数据显示，55%的运动损伤都在膝盖，26%的成年人都有过膝盖痛的经历。

“知己知彼，百战不殆”，要想知道膝关节为什么会在运动中疼痛，我们必须要了解自己的膝关节。

膝关节包在一个充满液体的滑液囊中，各部分由肌腱和韧带系在一起，前有坚固的髌骨像盾牌一样保护着膝关节，空隙中有软骨衬垫，使股骨不与小腿的腓骨和胫骨发生摩擦。（剩余1203字）

试读结束

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