花样跳绳训练中健身器材的应用与效果评估

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摘要：花样跳绳是一项有效的有氧运动，在增强心肺耐力，身体灵活性和协调性方面有明显的价值。运用健身器材进行花样跳绳训练时遇到了许多困难。针对上述问题提出不同群体器材选择和配置的策略，突出安全使用和保养的意义，倡导健身器材普及和花样跳绳培训。同时，提出评价健身器材使用成效的指标主要有心肺耐力，身体灵活性和协调性，技巧水平的提高和身体形态影响等。（剩余5524字）

试读结束

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