腰椎间盘突出症的自我护理

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腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下肢痛和腰腿痛的常见原因。一般来说，在发病的急性期（也就是出现有明显的临床症状时）应当做到：

卧床休息 应当平卧硬板床，以保持腰椎的稳定性。

腰部保护 在平时可选用腰围来保护腰椎，卧床休息时将腰围解除。

适度锻炼 在疼痛稍稍减轻后就应该进行适度的功能锻炼，如仰卧起坐，抱膝屈髋、慢步行走或原地踏步等，要注意不能运动量过大，一定要量力而行。（剩余204字）

试读结束

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