顺应冬气、低调闭藏

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冬天这三个月是万物闭藏的季节，顺应冬气、闭藏调养是冬日养生的原则。其中保暖、睡眠和情志调节是三个重要的方面。

冬日闭藏之保暖

冬日保暖的建议是“去寒就温，无泄皮肤”。冬日最显著的特点就是寒冷刺激，这也是心脑血管疾病、胃肠道疾病的诱因之一。因此，注意保暖是预防疾病、安度冬日的关键环节。

冬季室内外温差较大，需要特别注意室内温度不宜过高，20℃左右比较合适。（剩余363字）

试读结束

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