“饿着睡”和“吃夜宵”哪个危害大

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饿着肚子睡觉，最直接和明显的影响就是“饿”。

空腹睡觉时，可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了，也难以进入深度睡眠。肚子“空荡荡”也会影响到睡眠的质量，第二天的精神状态可能会因此减分。而且，经常饿着肚子睡觉会导致精神萎靡、体力不支，引起记忆力下降，影响工作、学习能力。

而饱腹感太强，显然也不是一种明智的选择。（剩余307字）

试读结束

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