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摇头晃脑 双手叉腰站立，放松颈部肌肉，连续点头3分钟，再左右扭脖子3分钟，每天这样做2～3次。头部转动可增强头部血管抗压能力，提升颈部肌肉、韧带、颈椎血管的耐力，还能有效预防高血压和颈椎病。
耸肩 双肩向上提起，再慢慢放下，反复进行5分钟，每天早晚各做3次，可预防肩周炎，还能促进血液流回大脑，避免梗塞。（剩余196字）
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做做“小动作”血管更畅通
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