“握毛巾法”辅助降压

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“握毛巾法”可辅助降血压。一般来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。如果家中没有握力器，推荐使用毛巾，也能达到同样的效果。将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。同样用30%的力量握住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。（剩余41字）

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