关节不适，自制热敷包

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风寒湿气进入体内后会阻滞人体的气机，导致气血运行不畅以及身体的肌肉、筋脉、骨节失去润养，因此，秋冬季节关节容易出现酸胀、疼痛等不适。自制中药热敷包，敷一敷、按一按，可以缓解关节酸胀痛。

具体方法：取透骨草20克、伸筋草20克。将透骨草、伸筋草混合，用布包好，使用前先用喷壶将它的正反两面都喷上水，放入微波炉里加热至摸起来温热但不会烫伤皮肤即可。（剩余116字）

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