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热水泡脚 可以促进血液循环，有助于睡眠。尤其晚上7～9点泡脚更好，因为此时肾经气血较衰弱，泡脚能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。需要注意的是，痛风发作期患者、静脉曲张患者、下肢动脉硬化闭塞症患者等都不宜泡脚。
站立原地踮脚 站着的时候，做踮脚尖的动作，脚后跟抬起来，尽量坚持一会儿再落下，然后抬腿。（剩余18字）
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每天都能做的脚部养护
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