运动并非越多越好，每天只要二十二分钟

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众所周知，运动中的“越多越好”的心态已成为过去：你不需要每天花一个小时做剧烈运动来最大化你将得到的益处。相比之下，发表在《美国医学会杂志·内科学卷》双周刊上的一项新研究发现，每周进行150分钟中等或剧烈运动的人，全因死亡率较低。也就是说，你每天只需进行大约22分钟的体育锻炼，即可获得长寿的好处。

美国哈佛大学研究人员进行的另一项科学研究，打破了一个关于老年人锻炼的迷思。（剩余310字）

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