五处肌肉有劲能长寿

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人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。

1.咬肌。研究指出，咀嚼力越强，老年痴呆患病风险越低。增加咀嚼力，可练习“鼓漱吞津”，即两腮像漱口一样来回鼓动，动作要快，做30次，可以很好地刺激两颊肌肉，增加咀嚼力，脸颊也会变得圆润年轻。

2.胸肌。适当锻炼胸肌，可增加肺活量，提高心肺功能。（剩余454字）

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