身体缺什么都有信号灯

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饮食上缺乏某些营养物质会对健康产生危害，老年痴呆、抑郁、心脏病、2型糖尿病和肥胖等风险增加都与之相关。专家提示，生活中观察自己是否有以下表现，可以帮忙识别身体是否缺了某种营养。

黑眼圈重

睡眠不足时会出现黑眼圈，若持续难消，可能是缺乏微量元素或维生素，如铁、维生素B12、维生素E或维生素K。靠抹粉底遮盖不是长久之计，应当多吃些红肉、坚果和全谷物。（剩余813字）

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