你的身体姿态正确吗

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“想要脊柱健康，首先要从姿态做起。”国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎表示，青少年应有科学的读、写、坐、站、睡姿。对于开学后长时间回归书桌前的学生来说，保持良好坐姿和写作业姿势格外重要，否则极易引发脊柱侧弯。

厉彦虎介绍，标准坐姿应是：椅背向后倾斜90°至120°;找到坐骨，把臀部移到座位的后面，坐正，身体与地面基本垂直，腰背部和臀部向后靠于椅背上，上身自然挺拔并放松，膝盖屈曲90°左右，双脚平放于地面或放于稳定的平面上。（剩余555字）

试读结束

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