户外跑步正当时，如何选择适合自己的跑鞋

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研究表明足弓结构与损伤密切相关。扁平足人群在行走过程中趾骨区域和中足部的压强均高于正常足人群，高足弓人群在跖骨和后跟区域的压强高于正常足人群。通过有效的降低足底压强和控制足部翻转能预防或有效减少运动损伤的发生，这也给我们挑选合适的运动跑鞋提供更科学的建议。

  不同足弓的人群对于跑鞋的选择具体建议如下：

  ①正常足弓人群拥有天然理想的缓震装置，脚掌可以正常支撑体重，稳定鞋便是很好的选择，不用特别考虑缓震或者支撑。（剩余418字）

试读结束

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