粗粮的三种错误吃法

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粗粮中加糖 为了改善粗粮的口感，不少人会在做粗粮粥或粗粮馒头时添加白糖，这样的做法不太推荐，因为添加糖的摄入对血糖影响比较大。

顿顿吃粗粮 虽然粗粮也是好谷物，但是也不能顿顿吃粗粮，每天的主食，有一半用粗粮代替就可以。如果三餐都吃粗粮，胃肠道会感觉负担太多，可能会出现消化不良的情况。

粗粮不搭配 粗粮最好的搭档是肉、蛋、奶。（剩余53字）

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