三种忌口方式“得不偿失”

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血脂高忌口肉类 为了控血脂，很多人把豆制品、肉、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌口了。其实，这不但不利于疾病好转，反而会因营养不良加重器官的衰退。

动物性食品是蛋白质、矿物质、B族维生素的重要来源，不食用动物性食品可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的很多疾病风险。

营养的关键在于均衡的饮食，即使血脂异常也应适量食用动物性食品，肉类注意选择鱼虾、禽、瘦肉，吃禽肉时要去皮。（剩余393字）

试读结束

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