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说到健康饮食，杂粮肯定少不了，为大家介绍几款适合搭配大米的食材。
大米加小米可健脾安神。小米性凉，入脾，被称为脾之谷，有健脾养胃、安神除心烦的作用。将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。取3份大米加1份小米做成米饭即可。
大米加糙米可通便防肠癌。糙米钙含量是白米的两倍，膳食纤维是白米的3～4倍。（剩余135字）
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大米加几物 可健脾降脂
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