二次睡眠对健康有利吗

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二次睡眠也叫二次起床，就是说闹铃响了之后接着再睡10 分钟。很多人都有这样的习惯，并且自我感觉很好。实际上，科学家证实，这种方式对健康不利。

法国神经生物学教授若埃尔·阿德里安指出，把闹铃时间提前，实际上并不能避免痛苦，而是将早起的痛苦提前了，而在闹钟响起后，利用10 分钟进行补睡，睡眠质量会很差。（剩余459字）

试读结束

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