功能性力量训练在高校篮球训练中的运用

摘 要：功能性力量训练主要是对运动员的核心力量进行训练。在训练过程中，运动员可以在增强核心力量的同时强化身体的稳定性、支撑性，进而使运动员的个人能力得到提升。对功能性力量训练来讲，在实践训练的时候，需要将训练方法的理论基础与运动员的身体结构、核心肌群结合起来，同时也要将从浅到深、从易到难、从单人到多人的训练原则践行到位，这样才可以确保训练的有效性。（剩余2421字）

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