怎样足不出户拥有健康好体质

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冬季是感冒流行季，不少抵抗力低下的青少年都逃不开发烧、咳嗽、流鼻涕的困扰。想要预防感冒，必须增强免疫力，运动锻炼是最行之有效的方式。只要拥有健康的作息，坚持每天锻炼身体，就能让身体逐步恢复。

下面分享一些国家体育总局发布的，儿童青少年足不出户就可以运动锻炼的方案，以及相关注意事项。

灵敏协调、心肺耐力类练习

两点左右跑。（剩余1816字）

试读结束

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