牢记九忌助你睡得香

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睡眠是生命活动中的一种生理现象，充足高效的睡眠，对中老年人的健康尤为重要。一般正常成年人每天至少应睡6个小时，而要想拥有良好的睡眠，在日常生活中还需注意以下九个忌讳：

1.忌睡前饱餐。睡前吃得过饱，装满食物的胃就会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便睡不踏实，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

2.忌睡前用脑过度。（剩余722字）

试读结束

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