为什么别人运动后变瘦，我却没变化？

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这些变化提醒你瘦了

有人运动减肥，肉眼可见地瘦了，还有一些人虽然没那么明显，但确实也在变瘦。

尺寸减小：用卷尺测量腰围、臀围、大腿围等，这些尺寸有所减少，说明你正在变瘦。

体脂率下降：用体脂秤测量体脂率，如果体脂率有所下降，即使体重不变，也表示你在减脂方面取得了进展。

体能提升：运动一段时间后，发现进行相同训练量时比以往更轻松，或跑步时发现自己跑的距离变长，速度变快，这表明体能有所提升，也是身体脂肪减少的标志。（剩余1021字）

试读结束

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