怎样吃才能让我们的心脏更健康

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低盐低脂清淡饮食

众所周知，高油高盐饮食不健康，会增加患心血管疾病、糖尿病、脑卒中等慢性疾病的风险，还可能导致认知功能减退，增加死亡风险。研究发现，高盐饮食不仅会导致血压升高，还会削弱免疫系统的防御功能，让人更容易患病。限制食盐摄入量、用辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐，或者使用低钠盐替代等，是目前比较推荐的饮食方式。（剩余1655字）

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