饮食与心脏健康：小改变，大影响

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健康饮食的重要性

健康饮食在心血管健康中扮演着关键的角色。它不仅与单一食物或特定营养素的摄入有关，而且涉及整体饮食模式，影响着心血管的健康。

饮食模式与心血管疾病风险的关联

饮食模式对心血管健康具有深远影响。相关研究表明，西式高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食模式与心血管疾病的发病率密切相关。这种饮食模式通常包含加工食品、高糖饮料和高盐食物，容易导致血脂异常、高血压和动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。（剩余2936字）

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