破除前列腺炎困扰，坚持做好四件事

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适度运动

适度运动对于缓解前列腺炎症状和促进康复非常重要。有氧运动可以增加患者的心脏和肺部功能，促进血液循环，加速废物排出。散步、慢跑、游泳等有氧运动可以锻炼身体，提高免疫力，帮助缓解前列腺炎引起的不适。

同时，建议前列腺炎患者避免骑自行车和久坐，因为这些活动可能会对前列腺产生压迫，加重炎症的症状。（剩余669字）

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