益生菌的作用到底有多大？

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喝酸奶，买益生菌片，吃发酵食品……那些咽下去的各种菌，到底有效果吗？

1.什么是益生菌

益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）也对益生菌作了如下定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。（剩余3655字）

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