收好这份冬藏“宝典”

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冬主封藏，主要是藏精。中医所说的“精”，打个比方，就像钱。当人体缺少某种东西的时候，“精”就可以立即去“变现”。例如，人体气虚了，“精”就可以转化为“气”。所以，藏精对人体非常重要。

如何藏精

早睡晚起。冬季的三个月，应当早睡晚起，待太阳升起时起床，避免寒冷空气的直接刺激，尽量保持温暖。但也要避免室内暖气过热，太热容易令气血耗散。（剩余650字）

试读结束

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