方式不当，越游越胖

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不少人把游泳当成减肥良方。但是，有些人游了一段时间后发现，体重非但没轻，反而增加了。专家表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。

制定长期目标。游泳前对自己的游泳技术和体力进行评估，并记录体重，然后做一个长期的计划，最好每周不低于3次，每次不少于30 分钟，持续3 个月以上。这样才能实现有氧运动，从而消耗脂肪。（剩余112字）

试读结束

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