延缓老化：均衡饮食比护肤品重要

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关于“保持年轻”和“延缓老化”的论述无处不在，这些论述何者是真、何者是假，常会让人感到困惑。例如，我们经常听说吃哪些食物会影响老化。但是，科学对可以延缓老化的饮食习惯究竟了解多少？

老化会影响心脏健康、骨骼和肌肉、认知健康、减重能力以及许多其他健康领域。但坚持健康的饮食习惯及定期运动，有助于降低这些风险，并追求一个健康的老化过程。（剩余1356字）

试读结束

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