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每个人性功能的“兴衰”与他们的肩部、腰部、臀部、盆底肌、腿部及足底肌肉有着十分密切的联系。有针对性地锻炼这些肌肉，对提高性生活质量非常有效。其一是增加肌肉含量，降低脂肪含量；其二是改善心肺功能和血液循环；其三是增加了心肌力量。锻炼可增强肩部、腰部、臀部、腿部等区域的肌肉力量，使以上各部位的肌肉发达，尤其是核心肌肉群强壮，可支撑其完成高质量的性生活。（剩余1358字）
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按摩锻炼可有效提高性生活质量
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