一年之计在于春，居家养生巧健身（下）

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助您耳聪目明的两种居家养生法

很多人感觉随着年龄的增长，视力和听力大不如前。国家中医药管理局发布的《中国公民中医养生保健素养》中推荐了两种养生保健简易方法。

运目法 将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻。每日做4～5次。可以清肝明目。

这个方法有助于预防眼翳。眼翳又称翳状赘肉，大部分发生在中老年人，以户外工作者居多。（剩余2226字）

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