运用饮食“加减法”冬季养心效果佳

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减法：少碰“伤心”食物和“重口味”

借食养心，既有可以多吃的食物，也有应该少吃或不吃的食物。倘若无节制地摄入有损心脏健康的食物，即便同时食用大量有利于心脏健康的食物，也无法抵消“伤心”食品对心脏的伤害。如经过烟熏、腌渍、盐渍等处理过的加工肉类，含有高糖的甜食、饮料，含盐量过高或是加入高钠调味料烹煮的食物，经由精细化处理的高碳食物，以及通过高温油炸且含有反式脂肪酸的油腻高脂食物，都是容易损伤心脏的食物。（剩余1211字）

试读结束

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