孕期营养知多少

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孕期是妇女孕育胎儿和生理活动的一个特殊周期，营养是这个时期较为关注的重要内容，均衡健康全面的营养膳食对宝宝发育和孕妇健康极为关键。作者认为，应重点满足以下营养需要。

能量

整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000千卡。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200千卡。能量的补充主要以日常正常饮食量为基础，适当增加糖类、面食、胚芽、小米、豆类、薯类、肉蛋奶类食品及富含微量元素的水果，如橙、葡萄、苹果、香蕉、甘蔗、柑橘等，皆可提供能量供应。（剩余2122字）

试读结束

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