狼吞虎咽丢营养细嚼慢咽促健康

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《中国居民膳食指南》在说明“合理分配三餐的时间和食物量”时，对进餐用时和进食速度也提出了要求。建议早餐用时15～20分钟。午餐、晚餐以30分钟为宜：不宜过短，也不宜太长。进餐时应细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。

在生活节奏越来越快的今天，人们在学习、工作、劳动等多方面都在讲究速度，这是理所当然的事。不过，有些人却走了另一个极端.把吃饭的时间也列入追求快速的行列。（剩余715字）

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