排便，孩子有个好习惯很重要

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饮食调整

孩子的饮食习惯直接影响其肠道健康。为了预防便秘，家长需要从饮食入手，为孩子提供均衡丰富的饮食。

增加膳食纤维 膳食纤维是肠道健康的守护者，可增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动。家长应鼓励孩子多吃西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜及全麦面包、糙米等全谷物，还有苹果、香蕉等水果，以补充膳食纤维、维生素和矿物质，促进肠道健康。（剩余1249字）

试读结束

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