平稳度过更年期7措施

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更年期，亦称围绝经期，是一个涵盖绝经前后的时间段。在这一阶段，女性可能会遭遇潮热、出汗、心悸、失眠、烦躁等多种不适症状。这些症状虽令人困扰，但它们是更年期正常的生理反应，不必过分担忧。同时，更年期女性还需警惕情绪抑郁、记忆力减退、关节痛及骨质疏松等潜在问题。通过科学的保健措施，可以有效缓解这些症状，延缓衰老，预防疾病。（剩余3117字）

试读结束

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