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5秒：一项日本筑波大学和国际太平洋大学联合在《科學报告》杂志发表的研究表明，病毒气溶胶在空气中传播的风险峰值就在擦身而过的5秒钟内。相遇时5秒内中断吸气、确保至少1米以上的物理距离、处于上风方向等，可以有效降低病毒感染风险。
500毫克：由哈佛大学领导的一项研究发现，每天摄入约500毫克的维生素C可以显著提高人体的免疫力，降低感冒和其他感染的风险。（剩余243字）
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