拯救被“偷走”的睡眠

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睡觉是我们每天必做的事情，也是正常的生理需求。人的一生中，约有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠，不仅能改善记忆力、创造力，保证充沛的精力和良好的状态，还能降低多种疾病的风险。

但就是这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。随着生活节奏的加快，失眠的人也越来越多，无论是年轻人还是老年人，都可能存在失眠的困扰，只是程度轻重的不同。（剩余4578字）

试读结束

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