失眠是一种病，但可以不吃药

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失眠是指在合适的时机和环境下，仍存在持续的睡眠起始、睡眠时间、睡眠连续性或者睡眠质量障碍，且伴随由其引起的日间功能受损。失眠可引起人们记忆力减退、免疫力减弱，长时间的失眠会使人情绪不稳定，还会增加发生躯体疾病的风险，同时带来一系列的社会问题。失眠的常见原因包括个体躯体疾病因素、精神情绪因素、饮食及药物因素、昼夜节律紊乱、睡眠环境变化、行为因素等。（剩余2850字）

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