失眠的3种原因和2种改善方式

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[内容提要]当今，失眠已成为困扰人群的重要问题，发病群体广泛，发病率逐年升高。人们经历长期的生活压力、作息紊乱和某些疾病可能会进入慢性失眠的阶段。长期睡眠不足将导致人的机体免疫力下降，身体素质降低，患高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的风险增加。同时，若患上这些疾病又会影响睡眠质量，二者形成恶性循环。因此，本文将就失眠的流行现状以及影响因素进行阐述。（剩余3233字）

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