入夏养心，莫忘莲藕

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夏季来临，天地气交，万物华实。我们该如何调整饮食，才能让身体与夏日相得益彰？别急，翻开中医典籍，老祖宗早就替我们写好了答案。

本期，我们就来聊一种和夏日很有缘分的食材：莲藕。

莲藕可以煮熟后吃，也可以生着吃。煮食宜壮老，侧重于健脾胃、益血生肌等；生食宜鲜嫩，侧重于清热生津、散瘀等。

熟用 ·养血护心

立夏养阳，重在养心。（剩余738字）

试读结束

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