如何做好“正弓”与“反弓”

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多年来，在八段锦的教学、训练和比赛中，我们发现有一些习练者，甚至是教学者，往往忽视第六式“两手攀足固肾腰”中“正弓”与“反弓”的练习，或是对“正弓”的形成次第不清楚。在《健身气功·八段锦》通用教材中，关于第六式“两手攀足固肾腰”的技术要点是：1.向下俯身时，颈、肩、腰脊要节节放松，特别是命门穴要放松，呈弯弓状。（剩余1749字）

试读结束

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