呼吸训练：掌握生命节奏的奥秘

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呼吸是维系生命的关键，这不仅是气体交换的过程，更是连接身心、调节内在平衡的艺术。唐代医学家孙思邈以141岁高龄辞世，其长寿秘诀是呼吸吐纳训练。自古以来，儒家、释家、道家、中医、武术以及练瑜伽等都极为重视呼吸训练，将其视为养生精髓，认为具有“治未病”的功效。庄子云：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣！”这些古老的智慧，无不强调呼吸与健康的紧密联系。（剩余2269字）

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