健康长寿 常做血运和谐操

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随着步入老龄化社会，健康问题日益突出，尤其以心肌梗死、脑卒中、慢性阻塞肺疾病多见。笔者从事基层医疗近三十年，探索出一种新型针对性体操——血运和谐操，对人体重要器官，如心、脑、肺等具有保健功效，有助预防慢性血管阻塞病，延年益寿。该保健操不费力耗气，有四两拨千斤之功，具体方法如下。

（1）叩齿：口轻闭，轻重适中、恬然沉稳地叩击牙齿，能防止牙齿松动、脱落，还能带动头面部组织震动。（剩余1006字）

试读结束

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