膝关节，要爱惜

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人体这台“精密机器”中，最大、最复杂的“轴承”就是膝关节，膝关节承受整个上半身和大腿的重量，一旦膝关节损坏，就会极大影响日常生活。而随着人体衰老，膝关节也会老化、磨损，因此在膝关节尚健康的时候，一定要爱惜膝关节。

1.控制体重

肥胖是膝关节的大敌，要预防膝关节疼痛，先减轻膝关节的负重。一般情况下，膝关节平均可承重35千克，承受重量越重，关节软骨磨损越大，肌腱容易受伤，膝关节退化较快。（剩余1212字）

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