合理膳食 科学运动 充足睡眠 心态平和

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生活节奏如疾驰列车般的当下，熬夜刷剧、外卖续命、能躺不坐这些看似平常的生活习惯，实则正在偷走我们的健康。在快节奏的生活中，如果我们能改善这些不良的生活习惯，就能一步步解锁健康生活的密码，从而享受更加健康的人生。

合理膳食：膳食搭配有门道

主食多样，粗细搭配主食是人体能量的主要来源，但日常摄入要注意粗细搭配，因为粗粮里含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质。（剩余2043字）

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